肾上腺疲劳2分钟检测法!吃3类食物远离癌症

常会觉得怎幺睡都睡不饱、想到未来就没劲?这些症状易与忧郁倾向、慢性疲劳症候群等联想在一起,但其实可能是没有被诊断出来的「肾上腺疲劳症候群」所致,来试试法国医师艾蜜莉.塞尔坎所提出「塞尔坎白线」自我检测法,2分钟马上知道自己有没有罹患「肾上腺疲劳症候群」的可能,并且多吃菇类、大豆食品、青背鱼就有望改善。
长期累积压力易罹「肾上腺疲劳症候群」,可能导致癌症、心血管疾病等
现代人生活、工作压力重重,当压力不断累积,体内就会产生大量自由基,也会引起肾上腺开始分泌皮质醇。皮质醇是人体对自由基的防御机制,可有效去除体内自由基,使细胞不受到自由基伤害。
但如果长期之下压力无法排解,肾上腺会因为过于操劳而功能低落,就会因为累积过多自由基,提高罹患癌症、心血管疾病、糖尿病、风湿性关节炎等疾病的风险。
而这样因为肾上腺操劳所引起的症状,就叫做「肾上腺疲劳症候群」。日本健康情报网站「健康生活」整理出了几个因「肾上腺疲劳症候群」而产生的具体症状,如果有长期疲累的感觉,快来确认以下八点典型「肾上腺疲劳症候群」的具体症状,看看自己是否接连「中枪」。
「肾上腺疲劳症候群」具体症状
○设了超过3个以上的闹钟还是醒不来。
○不管补眠补多久都无法消除疲劳感。
○做什幺事都觉得懒惰而提不起劲。
○明明只是日常生活中的小事,却比以前花上更多倍的时间才能完成。
○做了以前会开心的事情但却开心不起来了。
○不管吃什幺都觉得不好吃。
○一直无法平复内心焦躁,容易暴饮暴食,或渐渐养成酗酒、抽菸等习惯。
○觉得人生枯燥乏味。
如果已经确认符合以上複数症状,但却还是对自己究竟是忧郁倾向、慢性疲劳症候群还是「肾上腺疲劳症候群」有所犹豫的话,可以试试法国医师艾蜜莉.塞尔坎所提出的「塞尔坎白线」自我检测法
「塞尔坎白线」自我检测法
1使用指甲或原子笔等尖端部分,在腹部的皮肤上划下一道约20公分长的线。
2如果身体机能正常的话,刚开始划出来的白线会渐渐变成红色。
3但如果是肾上腺出问题的人,划出来的白线就算放置超过2分钟,也依然会呈现白色的状态,同时也有可能变得比原来划出来的线还粗。
维持日常生活作息规律,多吃菇类、大豆食品、青背鱼
由于「肾上腺疲劳症候群」的症状和忧郁倾向的症状极为相似,常被诊断为慢性疲劳症候群,导致肾上腺在治疗过程中被忽略,将导致身体长期处于疲劳状态而无法复原。因此想要有效对抗「肾上腺疲劳症候群」,建议前往医院进行检查,并依照医师的指示进行改善。
而「肾上腺疲劳症候群」是因为精神上、肉体上的压力与疲劳而引发的疾病,因此需要朝向正常作息改进,也要养成天天吃早餐的习惯,并尽量远离咖啡因、酒精等刺激物。除此之外在饮食方面,可以多多摄取富含DHEA的菇类、大豆食品,或是橄榄油、青背鱼、鳗鱼等含有孕烯醇酮的食材,都有助于皮质醇的生成与分泌。

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